발 앞꿈치 종좌골염 통증 원인과 치료 방법 - 한센 발바닥 아치 조절 패드

발바닥 앞꿈치 통증 - 종좌골염 진단과 치료 방법

발 앞꿈치가 멍든 듯 아프고, 간헐적으로 전기가 찌릿하듯 통증이 이어져 동네 정형외과를 찾았습니다. 엑스레이와 문진을 진행했지만 골절 등 특이할만한 점은 발견되지 않았는데요.

 

진료 후 의사 선생님이 말씀해 주신 병명이 특이했는데, 흔히 알려진 족저근막염이 아니라 다소 생소한 종자골염(세사모이드염)이라는 진단을 받았습니다.

종좌골염이 왜 생겼을까? - 발병 원인

동네 정형외과에서 물리치료와 약물 치료 등 보전적인 치료를 꾸준히 받았지만 유의미할만한 효과가 없어서 상급병원 발·발목 전문의에게 추가 진료를 받았습니다.

 

의사 선생님 말로는 제 발등의 아치가 높은 편이라 체중이 앞꿈치에 집중되면서 염증이 생겼을 가능성이 높다는 설명을 들었어요. 사람에 따라서 선천적인 발 구조가 원인이 될 수 있고, 미세골절 후 염증이 이어졌을 가능성도 있다고 했습니다.

종좌골염 치료 방법 - 수술 or 비수술

의사 선생님께서 크게 두가지 치료 방법을 제안해 주셨습니다.

• 수술 치료
• 비수술 치료(약물·물리치료·충격파 등)

다만 담당의는 “수술한다고 해서 반드시 낫는 보장은 없다”라고 하며, 우선 보존적 치료를 권했습니다. 보존적 치료에 있어서 가장 중요한 건 "통증 부위에 집중되는 하중을 분산시켜야 한다"는 점입니다. 약물과 물리치료가 통증 경감에는 효과가 있을 수 있지만, 근본적으로 완전히 낫게 하는 방법이 아니라는 점을 의사 선생님께서 확실히 짚어주셨습니다.

 

수술 치료를 원한다면 고려대학교 구로병원의 김학준 교수님을 추천해 주셨어요. 수술 관련해서 사례와 논문을 꾸준하게 발표하고 계시는 족부관절 전문의라고 하시네요.

발 앞꿈치 통증 관리의 핵심 - 하중 분산과 아치 보정

전문의는 제 발 구조상 앞꿈치 과부하를 줄이는 것이 우선이라며 아치 교정 패드를 권했는데요.

 

병원에서 판매하는 맞춤 패드도 있었지만 가격 부담(약 20만 원 내외)이 있어, 먼저 시중 제품으로 체형과 사용감을 확인해 보라고 했고, 일상 신발에 넣어 앞꿈치 하중을 분산해야 한다고 했습니다.

종좌골염 통증을 완화하기 위한 최선의 방법

• 아치 교정 패드 착용으로 체중 분산
• 통증이 심한 시기에는 부하 줄이기(걷기·러닝 강도 조절)
• 필요시 약물·물리치료 보조
• 증상 변화에 따라 추후 맞춤형 패드도 검토

동네 병원에서 시작해 상급병원 전문의 진료까지 받아보니, 종좌골염을 조금이라도 호전시키려면  발 앞꿈치에 가해지는 하중을 분산하는 게 최선의 방법이었네요. 수술이 만능 해법은 아니라는 점도 분명해졌기 때문에, 쿠팡에서 아치 교정 패드를 구매했습니다.

한센 발바닥 아치 조절 패드 내돈내산

신발 깔창에 까는 제품이 아니라 발에다가 부착하는 패드를 쿠팡에서 구매했어요. 약국에서 판매하는 제품이 있어서 찾아보니 사이즈가 품절이라서 차선책으로 한센 아치패드를 주문했는데, 약간의 불편한 점을 제외하면 만족스럽게 사용 중이에요.

한센 아치패드 효과

발바닥을 패드가 지지해주다 보니 앞꿈치에 가해지는 압력이 줄어든 게 느껴졌어요. 멍든 것처럼 뻐근한 느낌은 쉽게 사라지지 않았지만, 가끔가다 걷기 힘들 정도의 찌릿한 통증은 확실히 줄었습니다.

 

출퇴근길에 걷고 운동까지 하다 보면 점점 더 악화되고 있어서 걱정이 많이 됐는데, 현상 유지라도 할 수 있어서 확실히 효과가 있다는 생각이 들었네요.

종좌골염 아치 패드 불편한 점

당연히 불편한 점도 있었는데요. 아무래도 패드를 고정하기 위해서 신축성 있는 소재를 양말처럼 신다 보니 오래 착용하면 답답하게 느껴집니다.

 

출근길에 착용하고 일하는 내내 회사에서 착용하고 있으면 피가 안 통하는듯한 답답함이 느껴지기 때문에 상당히 불편한데요. 그래서 양말 위에 착용하고 출근한 뒤 회사에서는 벗어서 답답함을 해소했습니다.

종좌골염 한센 아치 조절 패드 사용 솔직 후기

종좌골염도 그렇고 족저근막염도 그렇고 이런 패드를 사용하면 확실히 도움이 되는 것 같네요. 드라마틱한 치료 효과가 있는 건 아니지만, 증상이 악화되는 것을 막아주는걸만으로도 충분한 효과가 있다고 생각합니다.

 

종좌골염 환우모임 카페 등을 방문하면 여러 가지 치료법들이 있는데, 현실적으로는 환부에 가해지는 하중을 최대한 줄이는 게 가장 효과적인 방법인 것 같습니다. 걷지 않으면 가장 좋을 텐데, 그럴 순 없으니 아치 패드라도 사용해 보는 것을 추천합니다.